יום רביעי, 12.05.2021 שעה 01:19
ראשי | תוצאות LIVE | ONE VOD | הימורי ספורט | גליצ'ים | Winner | רדיו | מגזין הספורט לצעירים | בריאות וכושר | ליגת החלומות | לה ליגה פנטזי
ג'ף קבאליר (מתוך עמוד היו-טיוב הרשמי)

דבר המומחה: הדרך הנכונה לרדת ל-10 אחוז שומן

ג'ף קבאליר מתקרב לשני מיליארד צפיות בעמוד ה-YouTube שלו, והפעם הוא מסביר כיצד להגיע מ-30 ל-10 אחוז שומן תוך מספר חודשים בלבד. הפרטים בפנים

בהחלט מתסכל (Photo by Milan Csizmadia on Unsplash)

מתאמנים ומתאמנים ולא גדלים? יש לכך חמש סיבות

אין דבר יותר מתסכל מהשקעה אינסופית במכון מבלי לראות תוצאות. מומחה הכושר ג'רמי אית'ר מגלה לכם מה אינכם עושים נכון וכיצד תוכלו לחזור לדרך המלך

מקס פוסטרנק. עוזר לכם להחליט (אינסטגרם)

המומחה מסביר: אימון גוף מלא או פיצול הגוף?

מומחה הכושר מקס פוסטרנק, עם יותר מ-3.5 מיליון מנויים וכמעט חצי מיליארד צפיות בעמוד ה-YouTube שלו, מנסה לעזור לכם לבחור באימון הנכון עבורכם

בגיל 57. לראות ולא להאמין (אינסטגרם)

קוביות בגיל 57: האימון של לני קרביץ נחשף

אחד מהיוצרים החשובים ביותר שידע ז’אנר הרוק העולמי חי לו על אי, מנהל אורח חיים טבעוני ומגדל את האוכל שלו בעצמו. ומה כולל אימון המשקולות שלו?

לאכול ולהישאר חטובים (Photo by Alexander Redl on Unsplash)

הטריק נחשף: לאכול כפול מבלי להעלות קלוריות

מומחה הכושר והתזונה ג'רמי אית'ר, עם כ-3.5 מיליון מנויים בעמוד ה-YouTube שלו, מציג בפניכם חלופות למזון שלכם שהן הרבה יותר גדולות ומשביעות

אתם מעצבנים את קבאליר (צ&qout;מ מתוך היו-טיוב הרשמי)

ג'ף קבאליר כבר מיואש מכם: ככה לא תרדו במשקל

חושבים שאתם עושים הכול נכון בדיאטה שלכם ואינכם מצליחים לרדת במשקל? מומחה הכושר העולמי נותן לכם חמישה סימנים שמעידים שאתם ממש לא בכיוון הנכון

פוסטרנק. הוא ממליץ, אתם תעשו כרצונכם (אינסטגרם)

פוסטרנק מזהיר: אל תפשלו בתום אימון הכוח שלכם

חשבתם שעיקר העבודה הוא דווקא אימון הכוח עצמו? מקס פוסטרנק, עם עמוד YouTube של כחצי מליארד צפיות, מנסה להוכיח לכם את חשיבות הזמן שלאחר האימון

המכניקה של השרירים שלכם. כדאי שתכירו (pixabay)

מהו שריר אגוניסט ומהו שריר שמתפקד כאסיסטנט?

אין מדובר במונחים מהמיתולוגיה היוונית, אלא דווקא במונחים מהמכניקה של השרירים שלכם כאשר אתם מתאמנים. כיצד הכרתם תוכל לשפר את האימון שלכם?

אז כמה תרגילים באמת צריך? (Photo by Anastase Maragos on Unsplash)

האם תרגיל אחד טוב לכל שריר יעשה את העבודה?

מומחה הכושר ג'רמי אית'ר מנסה לענות על אחת מהשאלות הנפוצות ביותר בעולם אימוני מסת השריר. מה אומרים המחקרים ומהי המלצתו המקצועית למתאמנים?

לחיצת חזה על רצפה (צ&qout;מ יו-טיוב Perno Performance)

אחרי גיל 40? זהו תרגיל החזה המומלץ עבורכם

המאמן הוותיק קירק צ’ארלס, האחראי על תכני המדור "להיות בכושר אחרי 40" במגאזין הבריאות האמריקאי Men'sHealth, מציג את תרגיל לחיצת החזה על הרצפה

רגע רגע רגע. הוא עובד כמו שצריך? (pixabay)

מומחה הכושר מזהיר: תרגילי הבטן שאסור לעשות

מומחה הכושר ג'ף קבאליר, עם 11 מיליון מנויים בעמוד ה-YouTube שלו, מנסה להציל אתכם מתרגילים שאינם יעילים או שיגרמו לכם לפציעות. וגם יש פיתרון

ליאו מסי. נמצא הפיתרון להקאות (רויטרס)

מה הקשר בין פרחי באך לבעיית ההקאות של מסי?

לאחר שתועד לא פעם מקיא במהלך משחקי הנבחרת, מפגש עם מומחה התזונה האיטלקי ג’יאוליאנו פוזר שינה את חייו. האם זה הודות לשימוש בטיפות פרחי הבאך?

חדשות נוספות«
לוח משחקים